top of page

¿Cómo promover la salud mental en el trabajo?

Ps. Margaret Gibson Craig Carmichael

El trabajo permite promover la salud mental de las personas pero también puede representar riesgos ya que un entorno laboral negativo puede causar problemas tanto físicos como psíquicos. Según la OMS una en cada cinco personas puede padecer un problema de salud mental.

En los últimos años se ha visto un aumento en la proporción de denuncias por enfermedades mentales en el trabajo, llegando a un 33% en el año 2017.

¿Qué es la salud mental?

Es un estado de equilibrio emocional, en el que la persona es capaz de desarrollar sus capacidades, enfrentar las demandas de su vida cotidiana, trabajar de forma productiva y contribuir a la comunidad.

La salud mental depende de múltiples factores (biológicos, medioambiental y socioeconómico) donde el factor laboral es fundamental para la realización personal y determinar los sentimientos que desarrolla hacia si mismo y al entorno.

Un trabajo satisfactorio contribuye a dar sentido a la propia existencia, mejorar la salud, la autoestima y las relaciones sociales. Cuando las condiciones de trabajo son negativas y con escasa satisfacción laboral, los efectos en la salud mental de la persona también pueden ser negativos y contribuir de esta forma a desarrollar diferentes trastornos mentales.

Algunos factores que pueden afectar la salud mental de los trabajadores son:

- Estresores físicos como ruidos, iluminación, horarios, sistemas de turnos.

- Factores asociados a la Organización como: exceso de burocratización sin apoyo, carga de trabajo excesiva y falta de tiempo para organizar las tareas, falta de claridad en las áreas y responsabilidades, poca autonomía.

- Situaciones de malestar dentro de la empresa como malas relaciones en el trabajo, situaciones de acoso o intimidación.

- Cualidades personales: las personas conformistas, inseguras y dependientes tienen mayor probabilidad de sufrir ansiedad y depresión frente a situaciones más estresantes.

- Expectativas personales: cuando las expectativas personales son muy altas y no se cumplen, el trabajador puede tener más dificultades de adaptación al trabajo y lo puede llevar a desarrollar ansiedad, apatía y tristeza.

- Falta de formación para desempeñar una tarea.

- Inestabilidad en el empleo y remuneración deficiente.

Los principales síntomas de salud mental asociados al trabajo son: cansancio continuo, dolores de cabeza, problemas para dormir, irritabilidad, síntomas de estrés que podrían llevar a desarrollar una patología a mediano o largo plazo. Algunas de estas patologías más comunes son los trastornos de adaptación, estrés laboral, síndrome de burnout y depresión.

La OMS plantea que la promoción de la salud mental consiste en acciones que creen entornos y condiciones de vida que propicien la salud mental y permitan a las personas adoptar y mantener modos de vida saludables.

Por último, algunas estrategias para promover la salud mental en el trabajo son:

- Promover la participación activa y la toma de decisiones entre los trabajadores.

- Definir claramente las funciones y responsabilidades de los mismos.

- Promover la conciliación de la vida laboral con la personal.

- Promover el respeto y evitar actitudes despectivas o discriminatorias.

- Gestionar adecuadamente la carga de trabajo

- Promover la formación continua.

- Disponer de procedimientos para la resolución de conflictos.

- Reconocer el trabajo y la contribución de los trabajadores.​

Artículos

bottom of page